标准体重


BMI 法
BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思
体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准,其缺点是不能反映局部体脂的分布。
BMI=体重(千克)/身高2(米2),请看下表:

BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
体重过低 <18.5 <18.5 <18.5 低(但其它疾病危险性增加
正常范围 18.5~24.9 18.5~22.9 18.5~23.9 平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24  
肥胖前期 25.0~29.9 23~24.9 24~26.9 增加
I度肥胖 30.0~34.9 25~29.9 27~29.9 中度增加
II度肥胖 35.0~39.9 ≥30 ≥30 严重增加
Ⅲ度肥胖 ≥40.0     非常严重增加

不过需要注意的是,并不是每个人都适用BMI的,如:
1. 未满18岁;
2. 是运动员;
3. 正在做重量训练
4. 怀孕或哺乳中;
5. 身体虚弱或久坐不动的老人
----那么BMI的指数对你不适用。

BMI体重指数测试


男子标准体重对照表
  身高(厘米),体重(公斤)

年龄|身高152156160164168172176180184188
1950525254565861646770
2151535455576062656972
2352535556586063667073
2552545557596163677174
2752545557596164677174
2953555657596164677174
3153555658606265687275
3354565758606365687275
3554565759616366697376
3755565859616366697376
3955575860616466707477
4155575860626467707477
4356575860626467707477
4556575960626467707477
4756585961636567717578
4956585961636568717578
5157585961636568717578
5357585961636568717578
5556585961636568717578
5756575960626567707477
5956575860626467707477
6156575860626467707477
6356575860626467707477
6556575860626467707477
6756575860626467707477
6956575860626467707477
年龄|身高152156160164168172176180184188


女子标准体重对照表

  身高(厘米),体重(公斤)  
   

年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
 

少年儿童标准体重  

标准体重法
标准体重 =  年龄 x 2 + 8       ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖 :  超过标准体重  20% - 30 %
中度肥胖 :  超过标准体重  40% - 50 %
重度肥胖 :  超过标准体重  50% 以上

BMI 法
体重指数 =  体重(公斤) 除 身高(米)的平方    kg/m2
年龄 BMI 值
正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-
6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-

儿童标准体重

体重:kg    身高:cm   
男: 女: 男: 女:
12月 9.1-11.3 8.5-10.6  73.4-78.8  71.5-77.1
15月 9.8-12.0 9.1-11.3  76.6-82.3  74.8-80.7
18月 10.3-12.7 9.7-12.0  79.4-85.4  77.9-84.0
21月 10.8-13.3 10.2-12.6  81.9-88.4  80.6-87.0
2岁 11.2-14.0 10.6-13.2  84.3-91.0  83.3-89.8
2.5岁 12.1-15.3 11.7-14.7  88.9-95.8 87.9-94.7
3岁 13.0-16.4  12.6-16.1  91.1-98.7  90.2-98.1
3.5岁 13.9-17.6  13.5-17.2  95.0-103.1  94.0-101.8
4岁 14.8-18.7  14.3-18.3  98.7-107.2 97.6-105.7
4.5岁 15.7-19.9  15.0-19.4  102.1-111.0 100.9-109.3
5岁 16.6-21.1 1 5.7-20.4  105.3-114.5 104.0-112.8
5.5岁 17.4-22.3  16.5-21.6  108.4-117.8 106.9-116.2
6岁 18.4-23.6  17.3-22.9  111.2-121.0  109.7-119.6
7岁 20.2-26.5  19.1-26.0  116.6-126.8 115.1-126.2
8岁 22.2-30.0  21.4-30.2  121.6-132.2 120.4-132.4
9岁 24.3-34.0  24.1-35.3  126.5-137.8 125.7-138.7
10岁 26.8-38.7  27.2-40.9  131.4-143.6 131.5-145.1
         
轻度肥胖 :  超过标准体重  20% - 30 %   
中度肥胖 :  超过标准体重  40% - 50 %   
重度肥胖 :  超过标准体重  50% 以上  
          


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